今日の【想書】〜悲観は気分！楽観は意志！〜
2014-05-26
思い通りじゃない出来事や人と出会った時
嫌だな〜って悲観する人がいれば
よっしゃーって楽観する人がいる。
僕は今日寝坊してしまった(^◇^;)
あーしまった〜。予定していたことができない〜
自分はダメだ〜って悲観してしまっていた。
しかし、ある人から教わったセルフコーチング(瞑想法)で
すぐに楽観的になることが出来るようになった。
とっても簡単なので皆さんもやって見て。
①深呼吸して【今ここ】を感じる
②呼吸と命を感じ、感謝する
③この命を、どう使いたいか？を自分に問う。
④この命をどう使いたくないか？を自分に問う。
僕の③は【たくさんの人の笑顔にしたい】！が答え。
寝坊すると、それができなくなるから、ダメだ〜って感情が出てきてくれている。
マイナス感情にも意味があるんです。
この悲観的な感情は、たくさんの人を笑顔にするって目的が叶えられないぞ〜って、教えてくれているってこと(^_^)。
僕の④は【悪口や中傷をしない！】
悪口や中傷をしようとすると【怒り】の感情が出てきて、。気付かせようと
するが僕は、その目的に気付かずに、気分に任せて怒っている。
アドラーは言った。
感情には目的がある！
楽観は意志！悲観は気分！
【悲観的気分】の中にある、【感情の目的】に気付けば、
【楽観的意志】が立ち上がる*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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