今日の【想書】〜悲観は気分!楽観は意志!〜

2014-05-26

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思い通りじゃない出来事や人と出会った時

嫌だな〜って悲観する人がいれば

よっしゃーって楽観する人がいる。

僕は今日寝坊してしまった(^◇^;)

あーしまった〜。予定していたことができない〜

自分はダメだ〜って悲観してしまっていた。

しかし、ある人から教わったセルフコーチング(瞑想法)で

すぐに楽観的になることが出来るようになった。

とっても簡単なので皆さんもやって見て。

①深呼吸して【今ここ】を感じる

②呼吸と命を感じ、感謝する

③この命を、どう使いたいか?を自分に問う。

④この命をどう使いたくないか?を自分に問う。

僕の③は【たくさんの人の笑顔にしたい】!が答え。

寝坊すると、それができなくなるから、ダメだ〜って感情が出てきてくれている。

マイナス感情にも意味があるんです。

この悲観的な感情は、たくさんの人を笑顔にするって目的が叶えられないぞ〜って、教えてくれているってこと(^_^)。

僕の④は【悪口や中傷をしない!】

悪口や中傷をしようとすると【怒り】の感情が出てきて、。気付かせようと
するが僕は、その目的に気付かずに、気分に任せて怒っている。

アドラーは言った。

感情には目的がある!

楽観は意志!悲観は気分!

【悲観的気分】の中にある、【感情の目的】に気付けば、

【楽観的意志】が立ち上がる*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 


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