今日の【想書】〜すべての感情に目的がある〜

人間関係で、一番大事なのは、『自分の感情に気づけるか』どうか。
ほとんどの人が、相手に対して、「私、なんか違う・・・」って、
違和感やイヤな感情を抱きながら、そのことにすら、気づいてない。
　
相手の提案に、「私、なんか違う・・・」のに「悪い・・・」から、
相手に気を使って、つい頭では・・・、「いいよ」って言っちゃう。
でも、『イヤ〜な感情』が残ってることに、自分でも気づいてない。
　
だから、知らず知らず、相手に当たってたり、今度はそんな自分を
責め始めたり・・・、その後、落ち込んだり、また相手を責めたり。
　
『自分の感情に気づける』ようになると、全てが一気に解決する！！
　
『相手にとって何が大事で、本当はどうしたいか』一旦脇に置いて、
　
まず、自分も気づいてなかった相手に対するのイヤな感情に気づく。
　
今まで、自分が『ないがしろ』にしていた、その感情の裏返し、
『自分にとって何が大事で、本当はどうしたかった？』見つける。
　
それを、相手を『傷つけず』『ちゃんと伝わる』言い方

(アサーション)で言えるにようになると、『イヤな感情』も残らず、

自分や相手を、知らず知らずのうちに、チクチク、責めたりも、もうしなくなる。

　『自分の感情に気づける』ようになると、すっごく楽になる。

この事に気付けた事が、僕がうつ病から回復のターニングポイントになりました。

　

ゲシュタルト療法の創始者パールズ曰く【全ての感情には、目的がある】と。

• て、誰でも、練習すれば、『自分の感情に気づける』ようになる。

　

自分の感情とその目的に気づくと、

もうあなたは、『感情に、振り回されなくなる』。
　
『自分の感情に気づける』ようになると・・・、
　
人間関係が楽になる、楽しくなる。
誰とでも、仕事がやりやすくなる。

自分も周りの、ハッピーになる。