今日の【想書】〜人は涙と笑顔で強くなる〜
2015-03-26
メールありがとうございます。双極２は僕と同じですね。
近所の目が気になるのもよくわかります。
双極２の回復のキーポイントは【観力】と【感力】だと言われます。
観力は観察する力、内観力のことです。
この場合ご近所の人に見られることを想像して下さい。
いや〜な感じがしませんか？
それが体のどこにあるのかよく観察して下さい。
落ち込んだり、不安になったり、腹が立ったり・・・、
もちろん、楽しい方に意識を向け、体を動かし、声を出し、
理想の未来や大事な仲間に気づくことで、切り替えられる。
・・・でも、どうしても、嫌な気持ちに引っ張られるなら、
むしろ、味わい切る。どっぷり浸かる。体全身の隅々まで。
『ネガティブな感情は、味わい切った方が早く抜けられる』
底をつくほど味わい切ると、案外たいしたことない。
何が引っかかってたか、気づく。そうすると・・・、
「本当はどうなればいい？」へのヒントも出てくる。
まるで、学生時代、失恋した時、部屋を真っ暗にして、
悲しい曲を聞きながら、ひとしきり泣き晴らすと・・・、
最後は、「スーっ」と気持ちが楽になるように。
錆びた鉄に『ポジティブなペンキを上塗りする』代わりに、
『錆を落とし切る』方が、ピッカピカのペンキが塗れる。
「いっぱい泣いてもいいよ。その後、心から笑ってね」
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ご利用者様の声を 3 件いただきました。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
メッセージありがとうございます〜。
仏像などの前で味わうといいかもですね。
ホールディング感が大事です＼(^o^)／
先生、お忙しいのですね、なかなか味わいきっても次に進めないでいますが、ブログを読むと孤独な自分を慰めれます、お身体に気を付けて。
いい感じ