詩人みのる〜【心の想書】

【君が笑ってる時 君が一番輝く時】

【あなたが大好き あなたが大事】
悩みはどうして生まれるのだと思いますか？
悩みは「理性」と「感情」が一致していない状態です。
理性は、脳の額側にある＜大脳前頭連合野＞が司っています。

感情は、大脳の内側にある＜大脳辺縁系＞が司っています。
大脳辺縁系の中でも＜扁桃体＞という部分が、

その中心的な役割を果たしています。
そして、なんとこの＜扁桃体＞、ハート形をしているのです！
驚きでしょ？

扁桃体は、感情を司っている＜心の脳＞なのです。

感情を理性で押し殺し続けると、

大脳辺縁系から分泌されるホルモンのバランスが崩れてしまいます。
感情は、脳から分泌されるホルモンの作用によって生じています。
ですから、大脳辺縁系から分泌されるホルモンの分泌に異常が起こると、

鬱とか極度の不安やストレス障害を引き起こしてしまうわけです。

反対に成功者たちに、

「成功の秘訣は？」と質問すると

「簡単だよ。楽しいことをやればいいんだよ」

という答えが返ってきます。
彼らは、理性と感情が一致していることをしているのです。

だから、上手くいく。
上手くいかない人は、理性と感情が一致していないことをしている。

つまり、やりたくないことを無理にやっているわけです。

鬱病になるような人は、
とても責任感が強く、意志の力の強い人です。
ですから、意志の力で自分の感情を抑えつけて、

やりたくないことを無理にやってしまいます。
他人の期待に応えるために、普通の人の何倍も働きます。
けれど、そんな無理がいつまでも続けられるわけはありません。
体が「もう休んでくれ！」と悲鳴をあげてストライキを起こします。

それが鬱病です。
では、どのようにしたら、悩みから抜け出すことができるのでしょうか？
悩みの原因が、

「意志の力で感情を抑え込んでいる」ことなのですから、

それを解決するには・・・
そうですね。

感情を解放する。

過剰な意志の力を緩める。
この２つのアプローチがあります。
過剰な意志の力の緩め方は無数にありますので

いろいろご紹介していきますね。
感情の解放には実は2パターンあるのです。
長年人と向き合って来て本当にそう感じます。

それは・・・・・・

楽しい〜を解放すると効果的な人と

深〜い安らぎや愛しさを感じると効果的な人がいるんです。

深〜い安らぎや愛しさを感じると効果的な人には

楽しんで〜って言うより

愛してるよ〜とか自分を大事にね〜って言ってあげた方が

いいみたい。